요즘 코로나 때문에 집 밖에 안 나가니까 집에서 혼자 캔맥주를 먹는 게 좋아하거든요 그래서 요즘 건강이 걱정이 되더라고요 실제로 최근에 받은 건강 검진에서도 간의 수치가 다른 사람보다 높다고 합니다.
그리고 지금은 심한 것도 아닌데 지금은 관리를 하지 않으면 나중에 50~60대에 이르러 큰 질환에 이를 수 있다는 말을 듣고 무서워서 지금부터라도 지방간에 좋은 음식을 먹어야겠다는 생각을 하게 되었습니다.
아무래도 전문가가 해준 말이라 지방간 수치 관리가 절실하다는 느낌도 들었고 실제로 요즘 간 기능이 안 좋다는 느낌을 많이 받았거든요. 술마신 다음날 피로도 심하게 느껴지고 속도도 안좋아서 트러블도 많이 생겨서요 (눈물)
술을 금세 끊을 수는 없지만 차츰 줄이고 그 사이에 도움이 되는 음식을 많이 먹어야겠다고 결심했습니다.
역시 정확한 원인을 파악한 후 올바른 방법으로 관리하는 것이 옳다.그런 마음으로 지방간에 좋지 않은 습관을 찾게 되었습니다. 저랑 해당되는 게 너무 많더라고요 ( ´ ; ω ; ｀ )
일단 당연히 기본적으로 음주가 가장 큰 문제였죠 술에 따른 알코올은 지방간 건강을 해치는 주범이라고 합니다.
또 그 외에도 인스턴트, 배달음식만 고집하고 야채나 과일을 먹지 않는 것도 좋지 않은 습관 중 하나라고 합니다.
실제로 코로나 때문에 배달음식과 인스턴트에 의존한지 오래되었는데.. 게다가 운동도 무섭다는 이유로 집 밖에 나가지 않으니까 매일 먹고 누워서 자던 자신을 발견했죠..
그래서 지방간에 좋은 음식을 먹으면서 가벼운 운동과 식습관 관리도 시작해야겠다는 생각을 하게 되었습니다
검색도 해보고 주변 사람들에게 물어보니까 많은 분들이 크릴오일을 추천해 주더라고요!집에서는 직접 만들어 먹는 것은 어렵기 때문에 영양제를 섭취하는 분이 많아요!
왜 크릴오일이 도움이 되는지 알아봤더니, 그 안에 들어있는 인지질 성분이 혈관을 청결하게 관리하고 지방간 수치를 낮추고 체지방 관리에도 도움이 된다고 하더군요!
실제로 많은 연구결과도 있다는 걸 확인하니 저한테도 큰 도움이 될 것 같아서 어떤 제품이 좋을지 찾아봤는데 핵심은 인지질의 함량이래요!
인지질은 우리 몸에 흡수되지 않기 때문에 추천량을 섭취하기 위해서는 50% 이상의 인지질 함량을 가지고 있으면 좋다고 합니다!
그래서 저도 권련제품 중에서 57%이상 지질이 함유되었던 것보다 작은 크릴오일을 선택하게 되었습니다!
청정해역 남극 바다 크릴 오일 100%와 더욱 믿을 수 있는 제품이며, 하루 한 번 한 캡슐로 이루어져 있어 먹는 내내 편안하고 속도도 좋아지게 해줍니다.저와 남편은 둘 다 귀찮은 것을 싫어하지만 이건 한번만 먹어주면 몸속에서 자연스럽게 섭취할 수 있어서 좋았어요.전문가들이 어획하고 선상에서 가공했기 때문에 더욱 더 신뢰가 모아진 것도 사실입니다.지방간의 좋은 음식도 가장 마음에 들어 소화불량에 걸리지 않을까 생각했지만 간편하게 먹으면서도 냄새가 나지 않고 한 알이라 입안에 들어가기에도 좋겠다는 생각이 들었습니다.사실 저 같은 경우는 예민한 성격인데 이걸 먹고 안에서도 편하게 관리할 수 있어서 안심이 되더라고요.1캡슐에 아스타크산틴이 165ug 함유되어 있어서 그 점만 봐도 정말 유명하다고 느꼈습니다.특히 여러모로 먹기도 가볍고 신선하게 만들어 신뢰도가 높으며, 크릴오일에 대해서도 이번에 새롭게 알게 되어 정말 좋았어요.다른 분들에게도 소개하고 싶었어요.지방간에 좋은 음식들을 매일 만드는 것도 힘들었지만 이렇게 따로 먹으니 너무 마음에 들었고 크릴오일 중에서도 가장 인기가 좋았습니다.실제로 인지질이 높으면 지방산을 분해하여 산패도가 높다는 생각을 하시는 분도 있지만, 이는 근거가 없다는 것이므로 참고하십시오.크릴오일이라는 게 여러 가지 기준이 있는데 확실히 hpmc 부분이 있는지도 봐야 해요 "이건 화학부 형제니까 피하는 게 좋을 것 같아요품질이좋고건강까지배려할수있는성분을통해서내몸을지키는것이가장좋은방법이지않을까싶습니다."특히잘먹어야되는데가볍고다이어트효과도어느정도있다고하니까저도안심하고먹고있지만포장도다개별화되어있어서좋습니다.다이어트 또는 컨디션이 나쁜 분들도 지금부터라도 준비를 하는 것이 좋다고 생각합니다.특히 오일을 추출할 때 가장 많이 사용하는 것이 핵산과 아세톤입니다.이 부분에서도 만약 기준치 이상 먹는다면 몸에 좋지 않고 체내에 쌓이게 되므로 그만큼 잘 살펴 섭취해야 합니다.
따라서 인지질의 함량도 중요하지만 화학부형제, 헥산, 아세톤의 사용도 확실하게 확인하고 주의하십시오.
저는 이 기준점들을 모두 충족시킨 다리얼을 먹고 있는데, 몸에 나쁜 첨가제, 부형제, 헥산, 아세톤이 모두 배제되었던 제품이었습니다!
또한 인지질의 함량도 57%이며 그외에도 비타민, 미네랄, 식이섬유, 오메가 등 다양한 영양소가 함유되어 더욱 만족했습니다!
남편도 평소에도 술자리를 즐기고 회사에서도 피할 수 없는 술자리가 많은 편인데 이번 기회에 같이 먹으면서 조금이라도 건강을 지킬 수 있도록 도와드리고 있습니다!
만족스럽게 먹으니 요즘은 피로도 줄고 간 기능도 조금씩 좋아지는 기분이라고 좋아하더라구요!물론 앞으로는 술을 줄이겠다는 약속도 잡았어요. 주말에는 같이 운동도 하자고 했는데 잘 지켜질지 모르겠네요.;^^
저희 가족은 이처럼 지방간이 좋은 음식으로 크릴오일을 골라 먹는데 지방간 건강관리는 물론 복합적인 건강관리에 주력할 수 있어서 여러모로 만족하고 있습니다. ㅋ요즘 음주가 큰 문제로 떠오를 정도로 평소에 즐기시는 분들이 많으실 거예요그 나쁜 습관의 결과는 지금이 아니라 나중에 어른이 되어서 노인이 되어서 할 수 있다고 하니 어려서부터 절주하는 습관을 들여 지방간을 관리할 수 있는 크릴오일도 꾸준히 섭취하시면 좋을 것 같습니다. ㅋ다들 건강해졌으면 하는 마음으로 써봤습니다 읽어주셔서 감사합니다.
