안녕하세요 오늘 주제는 '혈관 청소에 좋은 음식!'이라는 주제로 글을 올리겠습니다
사람의 건강을 위해서는 혈액순환이 원활하지 않으면 건강을 유지할 수 없으나 혈액순환이 원활하지 않으면 동맥경화, 고혈압 등 성인병 관련 질병에 노출되기 쉬워 혈관에 대한 각별한 관리가 필요합니다.
"식생활 개선을 통해 혈관을 개선할 수 있다면, 이보다 더 좋은 방법이 없을 것입니다"
1, 부추
부추는 유화아릴이라는 성분이 들어 있기 때문에 혈액순환 향상과 에너지 촉진의 역할을 하며 묵은 피를 빼고 새 피로 혈관을 채우는 작용을 하며 가능하면 생으로 섭취하는 것이 혈관청소에 도움이 됩니다.
등푸른 생선이나 꽁치, 고등어 등 고등어는 불포화지방산인 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액순환을 원활하게 하고 심장질환을 예방하는 효과가 있습니다.
해조류에는 요오드 성분이 함유되어 있는데, 이는 혈액 속의 독성을 뽑아주는 무기질로 대사를 돕는 역할을 합니다.혈액순환을 원활하게 하여 각종 성인병에서 벗어날 수 있습니다.
두부는 리놀렌산이 많이 함유되어 있는데 이는 식물성 단백질로 혈액에 존재하는 지방을 녹여주고 고지혈증이나 막힌 혈관을 통해 고혈압을 예방하는 효과가 있습니다.
카레는 피 속에 존재하는 지방질을 산화시켜주는 역할을 하며 성인병의 주범인 활성산소를 없애는 데 탁월한 효과가 있습니다.카레에 함유되어 있는 고수, 코르프, 강황 성분은 마늘이나 생강 성분과 같은 강력한 산화 작용을 합니다.
생강에는 강한 방향성분이 있어 좁아진 혈관을 뚫어주어 혈액순환을 원활하게 하고 혈소판의 응집을 막아주어 뇌경색이나 심근경색과 같은 질병을 예방하는 효과가 있어 생강차로 마셔도 효과가 있습니다.
검은깨에는 세사민과 세사미가 많은 강력한 황산화 작용을 하기 때문에 혈액을 깨끗하게 유지해 주는 역할을 하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할도 하고 있습니다.
인삼은 비타민C, E, 카로틴 성분이 많아 활성산소의 활동을 막아주고 탄력있고 깨끗한 혈관을 유지시켜주는 역할을 하여 혈액순환을 원활하게 해줍니다.
녹차에 함유된 카테킨 성분은 활성산소를 제거하고 깨끗한 혈액을 생산하는 역할을 하여 혈액을 맑은 공급하고 혈액순환을 원활하게 하는 역할을 합니다.
오늘은 혈관청소에 좋은 음식!이라는 주제로 글을 남겨봤는데 도움이 됐으면 좋겠어요.감사합니다