직장생활을 하면서 단련이 되고 있는 줄 알았는데그게 아니라 점점 약해지는 과정이었나 봐요. 그리고 장염으로 진단을 받았습니다ㅠㅠ최종에는 주사도 맞고 약도 받고 굶지 않게 되었습니다.원인은 여러 가지인데 저는 약해서 순식간에 일어난 거예요 찾아보니 크게 세균성, 바이러스성으로 나눌 수 있었던 것 같습니다. 세균성은 복통이 심하고 변에 피도 조금 보이구요.바이러스성은 구토와 열 등을 동반한다고 합니다만, 저는 후자에 가까웠던 것이 아닐까요. 먹는것도 조심해야했는데, 야식도 즐기고, 게다가 알코올도^^;그리고 음식도 레어로 먹고 날것을 먹으면 위험하다고 하니까 더워지는 계절에는 더 조심하라고 해요.저는 4일 정도 고생했어요 사실 중반부터 아무것도 안 먹고 힘도 없어서 쓰러질 것 같았어요.그래서 장염에 좋은 음식을 찾아서 신중하게 먹어보자고 했어요. 그 때 두부는 소화도 잘 되고 단백질도 많기 때문에 기력 회복에도 좋다고 들었습니다.그리고 설사로 인해 탈수를 하는 사람들은 수분을 공급받아야 하는데 그때는 그냥 물보다 이온음료로 더 좋고, 심지어 보리차를 따뜻하게 해서 마시는 것이 도움이 된대요. 그리고 바나나, 매실차를 마시는 것도 좋다고 해서 질리지 않고 조금씩 바꿔가면서 먹으니까 확실히 끈기 있게 좋아졌습니다.그러니까 저 같은 회복 시기이거나 평소 장염에 좋은 음식으로 도움을 받고 싶다면 참고하세요. 저는 이렇게 아픈 계기로 장 환경을 개선하기 위해 영양제를 먹어야겠다고 결심했습니다. 그래서 조사를 해 보았더니, 프로바이오틱스 제제가 추천이 되었습니다. 그리고 잘 골라 먹어야 효과를 느낄 수 있다고 하기 때문에 기준도 알아야 했습니다.그리고 맞다라는 기준에 맞게 정성스럽게 픽을 해주면 만족감도 그만큼 클 수 밖에 없어요.그래서 어떻게 골라줄지 얘기를 해보려고 합니다
(1) 멀티균으로 선택하자!프로바이오틱스가 사실 유산균 외에도 다양한 유익한 균종을 모아놓은 형태였어요.그 외에 포자, 효모, 마른 풀 등의 종류도 알아두었고, 이를 모두 모아서 만든 멀티균 제품을 선택하면 좋다고 합니다.
지금까지는 좋은 유산균종 중 몇 가지만을 넣어 만든 제품이 많았지만 지금은 더 많은 이점을 함께 모아 한번에 다양한 기능을 모두 가질 수 있기 때문에 '멀티 바이오틱스'인지를 살펴봐야만 했습니다.면역물질이 많아져 관리도 잘할 수 있고 몸 속의 부패한 균 활동도 억제돼 소화활동이 좋아져 변비가 개선됩니다.또 식물 섬유 등 많은 성분이 있기 때문에 환경이 전반적으로 좋아지기 때문에, 여러가지 메리트가 있기 때문에 저도 멀티로 준비해 주고 있습니다!
(2) 보장균의 수를 확인하자! 장염에 좋은 음식도 좋지만, 어쩔 수 없이 급원에는 한계가 있으니 제제를 찾아 먹는 것이 아닙니까.근데 결국 좋은 부분이 부족해서 별 영향이 없으면 안 먹는 것보다 못할 수도 있어요.
따라서 주성분의 함량을 잘 검토할 필요가 있습니다.프로바이오틱스는 그것을 「보장균수」로 확인하고 있습니다. 그런데 또 이 과정에서 투입균 수와 잘 구분해야 한다고 했죠. 이유는 생균의 특성이 외부 환경에 의해 사멸될 가능성이 높아지지만, 그래서 제조 당시에 얼마나 넣었는지는 중요하지 않다고 알려져 있습니다.즉 투입균 수보다 유통기한까지 살아서 자신의 입에 들어오는 양을 알 수 있는 보장균 수를 확인하라는 것입니다. 식약처에서는 하루 100억 마리의 함량을 지정했다고 합니다.그래서 하루 기준으로 100억 CFU를 충족하는 제품을 골랐죠!
(3) 건강에 해를 끼치는 요소를 제거하자!
근데 좋은 점만 보고 고르기보다는 나쁜 점이 없는지도 잘 봐야 합니다.
만약에 그 나쁜 점 하나가 좋은 점 몇 가지를 해칠 수 있기 때문이죠 그래서 장염에 좋은 음식처럼 자연재료로 먹는 것이 아니라면 화학적인 물질이 들어 있지 않은지 봐야 했어요. 그 중 대표적인 학부모제와 첨가물을 확인하세요. 학부모제는 영양제를 만드는 과정에서 제품의 안정화와 유통기한 연장을 위해 넣는 것인데.종류는 이산화탄소, HPMC, 스테아린산 마그네슘이 있습니다. 각자가 실리카 같은 방습제 기능을 하는 것들로 증점제, 유화제, 안정제 등의 역할을 하기 때문에 생산성과 관계가 있지만 우리 건강에는 아무런 도움이 되지 않아요. 오히려 장기간 노출되면 나빠질 수 있다고 합니다.합성첨가물은원래물질의맛이나색깔,향기를지우고소비자들이좋아하도록바꾸기위해넣는것입니다. 감미료, 착색료, 착색료 등이 있습니다.이것도 먹으면 소화 불량에 걸리기 쉬운 것이 아니라 계속 쌓여 좋지 않은 결과가 될 수 있습니다. 그러니까 나중에라도 좋지 않을 수 있는 물질은 피하도록 하고.'프로슬랩 프로바이오틱스 패밀리'가 제일 딱 맞는 것 같아요 그래서 지금도 꾸준히 섭취하고 있습니다. 영양제는 한 번도 제대로 가져오지 않았기 때문에 잊어버리고 방치해 버리는 것은 아닐까 생각했습니다만. 쉽게 먹을 수 있는 형태가 아니라 반복해서 섭취하고 있군요 ^.^가루 모양으로 스틱 안에 들어있으니까 입만 잘 찢어먹으면 돼요. 그렇게 하루에 딱 한 스틱만 가져가면 돼요 그리고 규칙적으로 식사도 하려고 하고, 물도 하루에 8잔 이상 마시도록 하고 있습니다. 또한 커피도 하루에 3잔 이상 마시고 있었지만, 앞으로는 줄이려고 하고 있습니다. 또 장염에 좋은 음식도 같이 먹기 때문에 많이 좋아지고 있습니다.:) 여러분도 시험해보세요~
<본 포스팅은 업체에서 자료를 제공받아 소정의 원고료를 받고 단순한 정보제공 목적으로 작성한 글입니다.>>
